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Nike Training Club: Entrenamientos de 10 minutos

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SINOPSIS

Nike Training Club: Entrenamientos de 10 minutos

EPISODIOS

110 minutos de yoga secuencia del core 210 minutos de yoga Vinyasa para el tren superior 310 minutos de yoga Vinyasa para el tren inferior 410 minutos de yoga secuencia para runners 5Escalera de cuerpo completo 6Pilates de cuerpo completo 710 min de HIT Velocidad básica 810 min de HIT Entrenamiento de agilidad 910 min de HIT Entrenamiento con intervalos 1010 min de HIT Entrenamiento de resistencia 1110 min de HIT Entrenamiento de potencia 12HIT en 10 minutos abdominales 13HIT en 10 minutos explosión de resistencia 14HIT en 10 minutos entrenamiento por intervalos intenso 15HIT en 10 minutos explosión de velocidad 16HIT en 10 minutos explosión del tren superior 17HIT en 10 minutos explosión de agilidad 1810 min de peso corporal Entrenamiento básico del tren inferior 1910 min de peso corporal Activación del tren superior 2010 min de peso corporal Parte posterior de las piernas 2110 min de peso corporal Entrenamiento de rotación 22Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal finisher de core 23Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal activación de bajo impacto 24Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal Explosión de ritmo controlado para el tren inferior 25Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal explosión de ritmo controlado para el tren superior 26Entrenamiento intenso de 10 minutos con peso corporal piernas y glúteos

110 minutos de entrenamiento intenso de cuerpo completo fuerza 360 2Estiramiento para después de correr 3HIT en 10 minutos explosión de estabilidad 4Fuerza antes de correr 510 minutos de yoga manual de posturas 610 minutos de yoga para runners pies y tobillos 710 minutos de yoga secuencia restaurativa para el tren inferior 810 minutos de yoga para runners gemelos e isquiotibiales 910 minutos de yoga para runners secuencia de recuperación